Alimentos saludables que ayudan a perder peso: La naranja

08.01.2020

Naranja.      Alimento muy necesario que disponemos de él en los meses fríos y que ayuda a reforzar nuestro sistema inmunitario, ya que contiene una gran cantidad de antioxidantes.

Aporta hasta 50 mgrs. de vitamina C por 100 grs. , una naranja de tamaño mediano te da toda la vitamina C que necesitas al día. Además tiene mucha fibra (sobre todo en la parte blanca y en la pulpa).

Tiene ácido fólico y betacarotenos y minerales como el calcio, magnesio, potasio y hierro.

Solo aporta 44 calorías por cada 100 gramos.

Es cardioprotectora pues reduce la presión arterial y dificulta la formación de trombos en las arterias.