Consejo 7

12.09.2019

Es importante ir controlando la eficacia de tu tratamiento de pérdida de peso. No solo cuentan los kilos perdidos, sino fundamentalmente si lo que has perdido ha sido masa grasa.

Para seguir un control adecuado es necesario hacer mediciones de la pérdida de grasa con una báscula de impedancia bioeléctrica, tu médico experto en nutrición podrá medir este importante parámetro. Las pérdidas de peso ocasionadas por pérdidas de masa magra o agua no son adecuadas.

Un porcentaje adecuado de masa grasa en hombres estaría entorno al 15 - 20% y en mujeres entre el 20 - 30% (estos porcentajes son aproximados y varían con la edad)

Otras parámetro utilizado es el contorno de cintura, en mujeres debe de ser menor de 80 cms y en hombres inferior a 94 cms.