4.- Preguntas habituales cuando una persona inicia una dieta

03.10.2019

¿ Cuántos huevos debo comer a la semana?

La guía alimentaria para la población española de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) propone un consumo saludable de entre 3-5 huevos semanales, aunque se pueden consumir de manera segura hasta 7 huevos por semana dentro de un patrón de alimentación saludable.

El huevo es un alimento nutricionalmente muy completo:

  • Fuente de proteínas de alto valor biológico.
  • Contiene todos los aminoácidos esenciales.
  • Contiene hierro y vitamina B12.