3.- Preguntas habituales cuando una persona inicia una dieta

02.10.2019

¿ Cómo sé si un producto tiene mucha azúcar, sal  o grasa?

Mirando la etiqueta de todo lo que compres, en esta tabla resumimos la información (por 100 gramos de producto)   

                                                BAJO                           MEDIO                          ALTO

  1. GRASAS TOTALES             Hasta 3 grs.                        3 - 20 grs.                   > 20 grs.
  2. GRASAS SATURADAS       Hasta 1,5 grs.                      1,5 - 5 grs.                   > 5 grs.
  3. AZÚCAR                             Hasta 5 grs.                         5  - 12 grs.                   > 12 grs.
  4. SAL                                     Hasta 0,3 grs.                    0,3 - 1,5 grs.                  > 1,5 grs.

Intenta que la mayor parte de alimentos que compres y consumas se encuentren en el nivel bajo de esta tabla.