10.- Preguntas habituales cuando una persona inicia una dieta

11.10.2019

¿ Cómo puedo evitar la retención de líquidos?

Cuando hace calor el cuerpo retiene líquidos pues las venas de pequeño calibre se dilatan y acumulan más agua que no se puede eliminar bien y se acumula en tejidos y bajo la piel (edema).

También si tomamos sal en exceso el organismo tiene más sodio del que necesita y aumenta la probabilidad de retener.

Dejar de beber agua no es la solución, al contrario, si el nivel de hidratación se tu organismo es bueno, el líquido que no se necesita es eliminado con normalidad por la orina, y al contrario, si no bebemos suficiente el cuerpo retiene todo el agua posible.

Lo mejor para que el organismo elimine líquidos además de beber 2 litros (como mínimo) de agua al día y evitar el exceso de sal (sobre todo en alimentos procesados), es tomar muchas frutas y verduras que son alimentos con gran cantidad de agua y fibra.