10 Consejos a seguir para perder peso.

03.09.2019

Iniciamos una serie de 10 artículos, en cada uno analizaremos un consejo o pauta a seguir si desea iniciar un plan de pérdida de peso. Son consejos orientativos, si desea iniciar un tratamiento serio y efectivo, deberá ser diseñado por un médico experto en nutrición.

Consejo 1: Lo primero es analizar su situación de partida, para ello una medida orientativa es el cálculo de su IMC (Ïndice de Masa Corporal), podrá calcular fácilmente el mismo con la fórmula IMC = peso [kg]/ estatura [m2].     

Si el resultado está entre 20 - 25   se encuentra en una situación de normopeso

Si el resultado es mayor de 25 se encuentra en una situación de sobrepeso.

Si el resultado es mayor de 30 se encuentra en una situación de obesidad.

Si inicia un tratamiento deberá ponerse metas realistas y sanas pactadas con su médico , una situación tipo podría ser plantearse perder 7 ó 10 kgs en un periodo de 3 meses, los 4 primeros en el primer mes, ésto te motivará para comenzar tu dieta.