Preguntas habituales (parte 2)

19.11.2014 18:23

6.- ¿ Es mejor no tomar fruta de postre?

Engorda igual que si se toma antes o entre horas, yo la suelo recomendar entre horas porque nivela la tasa de glucosa. Si ya estamos saciados con el 2º plato tomarla de postre es añadir calorías gratuitas, además puede que la digestión se haga más pesada.

7.- ¿Si como menos, adelgazo más?

Se deben hacer, como ya sabes, 5 comidas al día, si dejas pasar mucho tiempo entre las comidas, quemas menos calorías que si comes cada 4 horas. Además si te saltas comidas, los niveles de glucosa en sangre te van bajando y tiendes a comer más por la noche, justo cuando se quema menos.

8.- ¿Es buena la leche de vaca para adelgazar?

La leche y derivados (queso, yogures, etc.), son la mayor fuente de calcio y proteínas. El calcio además de mantener los huesos fuertes, ayuda a perder peso y a controlar la ansiedad. Ahora bien, si quieres adelgazar debes tomar lácteos desnatados y si tienes problemas con la lactosa, prueba con los yogures o leche sin lactosa. Si tu problema es la alergia a las proteínas de la leche, puedes probar otro tipo de bebidas como soja, avena, etc.

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