La motivación factor clave para la pérdida de peso

16.07.2014 19:04

Si queremos adelgazar de verdad, el camino empieza en nuestra mente.

El primer paso es estar convencido de que queremos adelgazar y para ello deberíamos plantearnos por qué lo queremos conseguir.

¿La idea de perder peso parte de usted o viene condicionado por la opinión de familiares y amigos o incluso de su entorno social?

Si la idea le viene impuesta y no sale de usted, será difícil que lo consiga.

Si se plantea su objetivo de adelgazar debe modificar su pensamiento y actitud. Realmente a usted le interesa perder peso porque mejorará su vida, tanto su estado físico como emocional mejorará y esto es muy importante para usted.

No solo se tratará de ponerse a dieta y hacer algo de ejercicio, si solo se plantea esto probablemente abandone su objetivo a los pocos días. Aquí entra en juego el factor clave LA MOTIVACIÓN.

Debe hacer un análisis claro de los motivos por los que merece la pena el esfuerzo y debe visualizar todos los aspectos que cambiarán en positivo en su vida:

Se sentirá más sano y ligero, mejorará su vida familiar y social, poder recuperar toda esa ropa que ya no se puedes poner..., esta lista es particular de usted y la debe completar pues cada persona es distinta al igual que sus motivaciones. Lo importante es que es usted el que decide y nadie le impone lo que tiene que conseguir.

El proceso de perder peso implica por tanto dos tareas fundamentales: cambio de hábitos y cambio de mentalidad.

Para las dos tareas necesita ser asesorado por un médico experto en nutrición.

-Cambio de hábitos:le asesorará sobre la dieta a seguir adaptada a sus características y planificará la actividad física a realizar. De esta forma perderá peso sin incurrir en desequilibrios nutricionales que pongan en peligro su salud.

-Cambio de mentalidad: su médico debe hacer la tarea de coach nutricional que le permitirá plantearse objetivos adecuados a cada etapa de su tratamiento y le motivará para la consecución de los mismos.

Recuerde, la mayor parte de las personas que empieza una dieta la abandona, solo aquellas que cuentan con una ayuda extra que refuerce su motivación y le ayude periódicamente a recordar sus objetivos y motivaciones tiene el elemento diferenciador que permite garantizar el éxito de su esfuerzo.

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