La lucha contra la obesidad infantil

16.05.2016 19:03

España es uno de los países con mayor número de jóvenes obesos, cada vez hay más niños con exceso de peso a una menor edad.

El 80% de los niños obesos, lo seguirán siendo de mayores. La sociedad aún no ha tomado conciencia de la gravedad de este problema. Un niño obeso incrementa el riesgo de padecer en el futuro enfermedades de corazón, circulación, diabetes, respiratorias, etc.

¿Cómo se puede actuar desde la sociedad y desde la familia para reducir este problema?

 

Desde la sociedad:

-        Aprobando leyes que eviten que los niños tengan fácil el consumo de comida basura, entendiendo por tal la comida envasada, la bollería industrial,  las bebidas azucaradas y alimentos con grasas trans.

-        Regulando la publicidad de los alimentos ya nombrados

-        Poniendo impuestos a los alimentos no saludables.

-        Potenciando la realización de ejercicio físico diario  en los niños desde sus primeros años en la escuela.

-        Fomentando una mayor formación en temas de nutrición y salud en los padres.

 

Desde la familia:

-        La educación en temas de alimentación se adquiere en casa en la edad preescolar.

-        Es muy frecuente que los niños obesos tengan padres obesos, esto es consecuencia de que los niños adoptan las costumbres que ven en casa.

-        Desayunar fuerte

-        Evitar los snacks y la comida precocinada.

-        No estimular el desarrollo del gusto por lo dulce y salado (son potenciadores del sabor que generan adicción)

-        Mostrarles que los adultos también renuncian a cosas que les gustan.

-        Tomar 5 comidas saludables al día empezando por un desayuno fuerte.

-        Es fundamental trabajar la parte psicológica en los niños, la autoestima se ve muy afectada en los niños con sobrepeso.

-        El niño debe conocer los efectos de hacer ejercicio y de comer de forma sana.

-        Si los padres no tienen claro como actuar, siempre pueden dirigirse a un médico experto en nutrición que les aconsejará para ir en la dirección correcta.

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