Comer saludablemente en las fiestas y celebraciones

14.12.2016 20:15

Comer sano siempre es posible, incluso en aquellas ocasiones especiales en las que nos reunimos con familiares y amigos en las que deseamos tomar alimentos diferentes y apetitiosos.

Le aconsejamos unos principios que le ayudarán a conseguirlo:

- Es una ocasión especial y tomaremos alimentos diferentes y apetitosos, pero no se trata de comer todo lo que se pueda, sino de disfrutar de sabores y texturas de los alimentos.

- Sírvase porciones pequeñas en platos pequeños.

- No aproveche para probarlo todo, sino para comer sus comidas favoritas.

- Elabore platos atractivos con muchas frutas y verduras.

- Ponga entrantes con ensaladas variadas sin picatostes 

- Trate de comer despacio y converse entre plato y plato con sus familiares y amigos, la sensación de saciedad llegará antes de los últimos platos.

- Al día siguiente, coma de forma más ligera y trate de realizar un poco de ejercicio físico.

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